Slumber Symphony: برهان حلو لمساعدة طفلك في الذهاب إلى النوم

2. تنظيم روتين قبل الذهاب إلى النوم

3. كرّس بجدول زمني

4. تأكد من … أن طفلك مستنزف

5. إشعال شرارة الإضاءة وخفض الضوضاء

6. امنحي طفلك مرحاضًا ساخنًا

7. تعلم كتاب إلكترونيًا أو ثري تهويدة

8. قم بتدليك طفلك

9. ضعي طفلك مستيقظاً

10. حل السؤال

عنوان	سمات
روتين وقت قيلولة الطفل	ابتكري روتينًا قبل الذهاب إلى النوم، التزمي بجدول زمني، تأكدي من أن طفلك مستنزف، خففي الإضاءة وخفضي الضوضاء، أعطي طفلك مرحاضًا ساخنًا، تعلم كتاب إلكترونيًا أو ثري تهويدة، دلكي طفلك، ضعي طفلك خارج السرير.
لحن وقت الذهاب إلى النوم للشباب	الضوضاء البيضاء، التهويدات، الموسيقى الكلاسيكية
قيلولة الوليد	على الشائع، ينام الشباب حديثي البداية لمدة 14-17 عين يومًا بعد يوم، ويريد الشباب حديثي البداية من أجلك التقميط، ويريد الشباب حديثي البداية من أجلك الرضاعة كل بأكمله 2-3 ساعات.
سمفونية الذهاب إلى النوم	تنسيق مراسم قيلولة الطفل، والضوضاء البيضاء، والتهويدات، والموسيقى الكلاسيكية
الضوضاء البيضاء للشباب	يساعد الشباب في الذهاب إلى النوم، ويقلل من البكاء، ويحجب الضوضاء الأخرى

ثانيا. تنظيم روتين قبل الذهاب إلى النوم

يعد روتين وقت الذهاب إلى النوم أحد أعظم التكتيكات لمساعدة طفلك في دفع المال مقابل قيلولة ممتاز ليلاً. من طوال الطريق اتباع روتين مستمر كل بأكمله مساء، أنت بحاجة إلى مساعدة طفلك في تعلم توصيل أحد أهم الإجراءات بالنوم، مما يسهل عليه الذهاب إلى النوم والاستمرار على الذهاب إلى النوم.

قد أن يبدأ النظام العظيم قبل الذهاب إلى النوم بحوالي دقائق من أجلك عين قبل أن ينام طفلك. قد أن يتميز بـ ذلك أحد أهم أنشطة الراحة، تمامًا مثل توفير طفلك مرحاضًا، أو قراءة كتاب إلكتروني له، أو غناء تهويدة له.

عندما أن يتغير إلى طفلك على سريره، أنت بحاجة إلى مساعدته في الثبات عن طريق استخدام خفت الإضاءة، وإيقاف تنشيط التلفزيون وغيره من عوامل التشتيت، والتحدث معه بصوت مريح ودافئ.

ثالثا. كرّس بجدول زمني

أفضل طريقة لمساعدة طفلك في الذهاب إلى النوم في مرحلة ما من منتصف الليل هي تنظيم روتين مستمر قبل الذهاب إلى النوم. قد يساعد ذلك طفلك في تحديد ما سيكون توقعه ومتى يتوقعه، مما سيسهل عليه الذهاب إلى النوم والاستمرار على الذهاب إلى النوم.

قد أن يبدأ روتين وقت الذهاب إلى النوم قبل دقائق من موعد قيلولة طفلك. قد أن يتميز بـ تسلسل من الإجراءات المهدئة، تمامًا مثل توفير طفلك مرحاضًا، أو قراءة كتاب إلكتروني له، أو غناء تهويدة له.

عندما أن يكون طفلك على سريره، من المهم مغادرة الغرفة والسماح له بالنوم بمفرده. إذا بكوا، أنت بحاجة إلى العودة وتهدئتهم، ومع ذلك سعى ألا تحملهم أو تهزهم. ربما لا يلعب ذلك إلا من أجلك تعليمه أنه رغبات من أجلك البكاء لرسم انتباهك، وسيصعب عليه الذهاب إلى النوم بمفرده.

يجب يستغرق الأمر فقط بضعة أسابيع لغرض يعتاد طفلك في النظام العلامة التجارية الجديدة، لكنه على المدى الطويل سيبدأ على الذهاب إلى النوم ببساطة أكبر وسينام في مرحلة ما من منتصف الليل على كثير من الأحيان.

رابعا. تأكد من … أن طفلك مستنزف

ربما أهم القضايا التي أنت بحاجة إلى القيام بها لمساعدة طفلك في دفع المال مقابل قيلولة ممتاز ليلاً هو التحقق من أنه مستنزف مرة واحدة كنت يحين وقت الذهاب إلى النوم. وهذا يعني أن تسبب لهم في يأخذون نوم في مدد منتظمة طوال الطريق ضوء النهار وعدم السماح لهم بالبقاء مستيقظين على وقت ليس في الوقت المحدد جدًا من منتصف الليل.

إذا أصبح طفلك صعبًا بشكل رهيب، فمن المرجح أن يواجه مشكلة على الذهاب إلى النوم والاستمرار على الذهاب إلى النوم. وسوف يستيقظون بالإضافة إلى ذلك عادةً في مرحلة ما من منتصف الليل.

لمساعدة طفلك في الملمس بالتعب، سعى تنظيم روتين نموذجي قبل الذهاب إلى النوم يتميز بـ مرحاضًا وقصة وتهويدة. قد يمكنك أيضًا هدف تقليص كمية التحفيز التي سيحصل عليها طفلك على الساعة أو نحو ذلك قبل الذهاب إلى النوم. وهذا يعني أن منع تنشيط التلفزيون، والحد من وقت الشاشة، والحفاظ في درجات الضوضاء منخفضة.

إذا أصبح طفلك لا يزال يواجه مشكلة على الذهاب إلى النوم أو المثابرة مع فيه، فقد تريد التحدث على طول الجانب طبيبك. ستكون في السوق حالة طبية أساسية أثار القضية.

خامسا: إشعال شرارة الإضاءة وخفض الضوضاء

سيكون أن يساعد تعتيم الإضاءة وخفض الضوضاء على غرفة طفلك في خلق جو مريحة للنوم. وذلك لأن السبب هو أن أشعة الشمس والضوضاء سيكون أن يحفزا دماغ طفلك، مما يجعل من القاسي عليه الذهاب إلى النوم.

لتعتيم الإضاءة، أنت بحاجة إلى رحلة استخدام مفاتيح تخفيض الأضواء أو بسهولة إشعال شرارة الإضاءة على غرف مختلفة بالمنزل. قد يمكنك أيضًا رحلة استخدام الستائر المعتمة أو الستائر المعتمة لحجب أي ضوء من الخارج.

لتقليل الضوضاء، أنت بحاجة إلى هدف منع تنشيط التلفزيون والراديو والأجهزة الأخرى عالية الصوت. قد يمكنك أيضًا رحلة استخدام جهاز الضوضاء البيضاء أو سدادات الأذن لحجب أي ضوضاء غير مرغوب فيها.

من طوال الطريق تعتيم الإضاءة وخفض الضوضاء على غرفة طفلك، أنت بحاجة إلى المساعدة على خلق جو هادئة تسهل عليه الذهاب إلى النوم.

سادسا. امنحي طفلك مرحاضًا ساخنًا

إن توفير طفلك مرحاضًا ساخنًا قبل الذهاب إلى النوم سيكون أن يساعده في الراحة والنوم ببساطة أكبر. أنت ذاهب إلى يهدئ الماء الدافئ عضلاتهم ويساعدهم في الملمس بالنعاس. تأكدي من استخدام صابون التنظيف حلو وخالي من العطور واشطفي طفلك ممتازًا.

سابعا. تعلم كتاب إلكترونيًا أو ثري تهويدة

قراءة كتاب إلكتروني أو غناء تهويدة لطفلك سيكون أن يساعده في الراحة والاستعداد للنوم. حدد كتاب إلكترونيًا أو لحن يستمتع بها طفلك واقرأها أو غنيها بصوت مسترخٍ. قد يمكنك أيضًا رحلة الدراسة أو صنع أغنية على غرفة شكوى ذات إزالة الظلام من خافتة.

سيكون أن تساعد الدراسة والغناء لطفلك بالإضافة إلى ذلك في دعم الرابطة بينكما وإنشاء روتين محدد قبل الذهاب إلى النوم.

ثامنا. قم بتدليك طفلك

فرك طفلك سيكون أن يساعد في استرخائه وتزيين الذهاب إلى النوم. إليك أحد أهم الأفكار لتدليك طفلك:

• استخدم تلميح خفيفة وضربات خفيف.
• ابدأ بتدليك رأس طفلك ورقبته.
• انتقل من أجلك تحت الإطار، وقم بتدليك الساقين والذراعين والمعدة.
• انتهي بتدليك قدمي طفلك.

أنت بحاجة إلى فرك طفلك على أي فترة من هذه الأيام، ولكن من الأكثر كفاءة أن تفعلي ذلك قبل دقائق من موعد الذهاب إلى النوم. قد يساعد ذلك في استرخاء طفلك ويسهل عليه الذهاب إلى النوم.

ضعي طفلك مستيقظاً

ربما أهم القضايا التي أنت بحاجة إلى القيام بها لمساعدة طفلك في الذهاب إلى النوم في مرحلة ما من منتصف الليل هو تم تخطيه خارج السرير. وهذا يعني أن أنه يجب يكونوا قادرين في الذهاب إلى النوم من تلقاء أنفسهم دون أن يتم هزهم أو إرضاعهم لغرض يناموا.

فيما يلي أحد أهم الأفكار لتثبيت طفلك خارج السرير:

• ابدأ بإنشاء روتين قبل الذهاب إلى النوم. قد يساعد ذلك طفلك في التعود في مفهوم التحرك من أجلك السرير على وقت محدد كل بأكمله مساء.
• قم بإطفاء الإضاءة وخفض الضوضاء على غرفة طفلك. سيخلق هذا جو مهدئة تساعد في الذهاب إلى النوم.
• امنحي طفلك مرحاضًا ساخنًا. فهذا سيساعدهم في الراحة ويجعلهم يشعرون بالنعاس.
• تعلم كتاب إلكترونيًا أو ثري تهويدة لطفلك. قد يساعد ذلك في تهدئتهم وجعلهم يشعرون بالحب والأمان.
• قم بتدليك طفلك. قد يساعد ذلك في استرخاء عضلاتهم وتزيين الذهاب إلى النوم.

عندما اتباع النصائح التالية، من الضروري التحلي بالصبر والثبات. يجب يستغرق الأمر فقط بضعة أسابيع لغرض يتعلم طفلك الذهاب إلى النوم بمفرده، ومع ذلك الأمر يستحق ذلك بالتأكيد في النهاية.

س: ما هي إحدى أبسط الطرق لجعل طفلي ينام في مرحلة ما من منتصف الليل؟

ج: لا توجد حل واحدة تناسب الجميع في هذا الاستعلام، لأن السبب هو أن كل بأكمله شاب ليس مثل العكس. من ناحية أخرى، في السوق أحد أهم القضايا التي أنت بحاجة إلى تجربتها والتي يجب تساعد طفلك في الذهاب إلى النوم في مرحلة ما من منتصف الليل.

• قم بإنشاء روتين قبل الذهاب إلى النوم والتزم به قدر الإمكان.
• تأكدي من أن طفلك مستنزف قبل أن تضعيه على السرير.
• قم بإطفاء الإضاءة وخفض الضوضاء على غرفة طفلك.

س: ما هي أحد أهم التكتيكات الجيدة لمساعدة طفلي في الراحة قبل الذهاب إلى النوم؟

ج: في السوق أحد أهم القضايا التي أنت بحاجة إلى القيام بها لمساعدة طفلك في الراحة قبل الذهاب إلى النوم.

• امنحي طفلك مرحاضًا ساخنًا.
• تعلم كتاب إلكترونيًا أو ثري تهويدة.
• قم بتدليك طفلك.

س: ماذا علي أن أفعل إذا أصبح طفلي لا يزال لا ينام في مرحلة ما من منتصف الليل؟

ج: إذا أصبح طفلك لا يزال لا ينام في مرحلة ما من منتصف الليل، فقد تريد التحدث من أجلك مقدم رعاية صحية الشباب المحدد بك. إنهم قادرون على إظهار كيفية على اتخاذ قرار ما إذا أصبح في السوق سبب سريري لمشاكل قيلولة طفلك، ويمكنهم النصيحة ببعض الأساليب لمساعدة طفلك في الذهاب إلى النوم بشكل أعظم.